2024年4月15—21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“综合施策 科学防癌”，旨在扩大防癌科普宣传，呼吁全社会共同关注、支持和参与肿瘤防治事业。

今天，医院健康管理（体检）中心主任万礼继续做客“津医大讲堂”，为大家带来第二期肿瘤防治知识科普。

01  总说防癌，癌症真的能预防吗？ 

癌症是可以预防的！世界卫生组织（WHO）提出防治癌症的“三个1/3战略”：1/3癌症可预防、1/3癌症可治愈、1/3癌症可控制。

当然，“可以”不等于“一定”，要将“可能性”转变为现实性，我们可以通过三级预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

02  肿瘤早筛是什么？

简单来说，肿瘤早筛就是通过特定的检查方法，如血液检测、影像学检查、基因甲基化检测、内镜检查等，从大量看似健康、尚未出现症状的目标人群中筛选出极少数肿瘤高危群体，进而及早发现肿瘤，早期诊断治疗。

03  肿瘤早筛早诊有什么意义？

早筛早诊能发现更多早期肿瘤患者，部分早期癌症治愈率可达90%以上，早诊早治是国际公认对抗癌症的最有效手段。早期肿瘤治疗方案较多，相对治疗费用较少，可以提升肿瘤患者五年生存率，降低肿瘤患者家庭和社会负担。

04  哪些人应该进行肿瘤早筛？

肿瘤高危人群应定期进行肿瘤筛查，比如：有长期不良生活习惯、有癌症家族史、来自癌症高发地区、患有癌前病变或相关疾病、长期暴露于不健康的工作环境等，建议进行周期性肿瘤早筛。在健康体检中，高危人群需要针对一些常见高发的恶性肿瘤进行早期筛查，如肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、肝癌等。

      科学防癌，日常生活中怎么做？

01  保持积极乐观的心态和情绪

 长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下的人，容易受到癌症的侵袭。

02  养成良好的生活习惯

例如，戒烟限酒、规律作息、避免长时间静坐等都是有效的防癌措施。此外，加强锻炼、控制体重等也有助于降低癌症风险。

03  避免暴露于致癌物质的环境中

 例如，减少接触放射性物质、避免接触有毒有害化学物质等。同时，选择空气清新、水质干净的生活环境也有助于降低癌症风险。

04  接种疫苗预防部分癌症

HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。

05  均衡的饮食结构和营养摄入

多摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的食品，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低癌症风险。同时，减少高热量、高脂肪、高糖等食品的摄入也有助于预防癌症。

06  定期进行健康体检

根据年龄、个体史、疾病史、家族史、既往检查结果等选择个体化体检项目，通过早期筛查，及早发现癌症征兆，提高治愈率和生存率。